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SUMMARY:Zen-Meditation am Morgen
DESCRIPTION:Entspannt in aufrechter Haltung sitzen\, den eigenen Atem wahr nehmen\, auf unseren Geist achten  - wer das will\, ist in der Runde jederzeit willkommen! \nWir meditieren im Sitzen (ZAZEN) zweimal etwa 25 Minuten lang. Dazwischen eine Geh-Meditation. Die Teilnahme ist auch für eine halbe Stunde möglich. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Sitzunterlage oder Stuhl sind vorhanden. Kommen Sie einfach vorbei! \nLeitung: Georg Schreiber und Doris Knaier\, \nDienstags und Donnerstags 7 – 8 Uhr\, RAB 9 \nDie Teilnahme ist kostenlos.
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SUMMARY:Kindertanzen
DESCRIPTION:Die Kinder werden spielerisch an die Techniken des klassischen und modernen Tanzes herangeführt\, gleichzeitig werden Koordination\, Musikalität und Rhythmusgefühl geschult.\nKursleitung: Sonja Werner\, Tanzpädagogin\, Tel. 0171-831 18 76\n(gerne auch per SMS oder WhatsApp)\nKurseinteilung nach Bedarf und Alter\n15.00 – 16.00 Uhr Kindertanzen für ca. 3\,5 – 6jährige \n15:10 - 15:55 Uhr Kindertanzen
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SUMMARY:Hip Hop (Kinder 5. Klasse)
DESCRIPTION:Hip Hop: Hier werden coole Moves geübt\, kurze Schrittabfolgen getanzt\, gedehnt und zum Schluss auch eine Choreografie einstudiert.\nKursleitung: Sonja Werner\, Tanzpädagogin\, Tel. 0171-831 18 76\n(gerne auch per SMS oder WhatsApp)\nKurseinteilung nach Bedarf und Alter \n16 - 17 Uhr Hip Hop (Kinder 5. Klasse)
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SUMMARY:Hip Hop (Kinder 3./4. Klasse)
DESCRIPTION:Hip Hop: Hier werden coole Moves geübt\, kurze Schrittabfolgen getanzt\, gedehnt und zum Schluss auch eine Choreografie einstudiert.\nKursleitung: Sonja Werner\, Tanzpädagogin\, Tel. 0171-831 18 76\nElisabeth-Kohn-Str. 15\n(gerne auch per SMS oder WhatsApp) \n16 - 17 Uhr  -  Hip Hop (Kinder der 3./4. Klasse) \nKurseinteilung nach Bedarf und Alter \n 
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SUMMARY:LeseZeit
DESCRIPTION:Lesen bringt Menschen zusammen.\nDie LeseZeit ist ein offenes Angebot für alle aus dem Viertel am Ackermannbogen. Hier treffen sich Menschen\, um gemeinsam zu lesen\, zuzuhören und Zeit miteinander zu verbringen – ganz ohne Vorkenntnisse oder Verpflichtungen.\nOb ein Lieblingsbuch\, ein kurzer Text oder einfach nur Neugier: Wer mag\, liest vor. Wer lieber zuhört\, ist genauso willkommen. Es geht um die Freude an Geschichten\, ums Dabeisein und um Begegnungen im Quartier.\nDie LeseZeit verbindet Generationen und lädt dazu ein\, neue Menschen kennenzulernen – entspannt\, offen und in gemütlicher Atmosphäre.\nGemeinsam mit der Domicil Seniorenresidenz öffnet sich der Festsaal als Treffpunkt für die Nachbarschaft. Das Haus möchte ein Ort für alle sein – zum Begegnen\, Austauschen und Wohlfühlen.\nTexte aus dem öffentlichen Bücherschrank am StadtPatz können gern mitgebracht und vorgelesen werden. \nGut zu wissen: \n\nKostenlos\, Spenden willkommen.\nKeine Bewirtung – bitte ein eigenes Getränk mitbringen\nTreffpunkt: 16:50 Uhr am Haupteingang der Domicil Seniorenresidenz\nOrt: Domicil Seniorenresidenz - Festsaal\n\nAlle sind willkommen – mit oder ohne Buch.
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LOCATION:Domicil Seniorencentrum - Festsaal (ehem. Cafeteria)
CATEGORIES:Literatur
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SUMMARY:Wildnis-Tour - Exkursion in die Echinger Lohe
DESCRIPTION:am Donnerstag\, 11. Juni 2026\, 17h   \nin den Modellquartieren vom BioDivHub am Ackermannbogen und am ÖBZ reden wir öfters von „Wildgarten“\, „naturnahem Gärtnern mit Wildpflanzen“ oder sogar von „Rewilding“ – echte „Wildnis“ erleben wir im Alltag aber kaum in unserer Umgebung. Es gibt allerdings kleine Inseln von Wildnis in unserer Kulturlandschaft\, denen man ihre Unberührtheit ansieht. Die Echinger Lohe ist ein beeindruckendes Beispiel\, man fühlt sich tatsächlich ein wenig wie in einer anderen Welt. \nDas Naturwaldreservat ist ein Relikt der früher weit verbreiteten Lohwälder\, die zur Gewinnung der Gerberlohe genutzt wurden. Also auch hier fand menschliche Nutzung statt. Die 24 ha große Fläche wurde aber schon früh unter Schutz gestellt\, seither greift der Mensch hier nicht mehr ein\, ist aber trotzdem präsent: Ökologen befassen sich mit der besonderen Vegetationszusammensetzung. \nDen Anstoß zur Exkursion gab uns eine seltene Art\, die hier vorkommt\, die Türkenbund-Lilie. Annette hat sich die Pflanze für ein Portrait im nächsten ÖBZ-Kalender über heimische Wildpflanzen ausgesucht\, ein Exemplar wächst seit Jahren auch im ÖBZ-Garten und beginnt gerade zu blühen. Im StadtAcker hat heuer Sigrid drei Pflanzen eingesetzt\, die brauchen aber noch eine Weile..\nEs dürfte ein guter Zeitpunkt sein\, den Türkenbund jetzt in freier Wildbahn zu entdecken. Im Frühjahr war an vielen Stellen sein Neuaustrieb zu sehen. Allerdings haben auch die Rehe den Türkenbund gerne\, zum Fressen gern – einige Knospen werden abgefressen sein. \nEin Besuch des Wäldchens lohnt sich aber trotzdem und jederzeit - die sich selbst überlassenen\, von Moos und Flechten überwucherten und von Spechten durchlöcherten Baumruinen schaffen eine ungewöhnliche\, sehr ästhetische Stimmung. \nErprobt ist die Exkursion mit S-Bahn und Rad: Mit der U2 bis Feldmoching\, von da mit der S1 weiter bis Eching. Dann sind es mit dem Rad noch 3\,5 km. Laut Routenplaner kommt man auch mit dem Auto ziemlich nah ran (in 22 Min.) \nFür die Exkursion gibt es zwei Varianten: \n\nMan schiebt das Rad durch die Echinger Lohe bis zum östlichen Ende und spaziert von dort weiter in einem Bogen durch die Garchinger Heide (Rad nur schieben!)\, die als Eldorado für Pflanzenfreunde noch bekannter ist als die Echinger Lohe. Am Südende der Garchinger Heide angekommen radelt man durch Kulturlandschaft nach Garching (ca. 6 km) zur Einkehr beim Garchinger Augustiner (gleich an der U6).\nAnstatt das Rad durch die Echinger Lohe zu schieben\, kann man es auch am Eingang stehen lassen und den Weg wieder zurück gehen. Es gibt auf dem Weg nämlich eine Stelle\, an der (zumindest noch im April) umgefallene Bäume den Pfad versperren. Man muss sein Rad hochheben – etwas beschwerlich aber möglich. Wer die Echinger Lohe ohne Rad erkundet\, kann von der Südwest-Seite zur Garchinger Heide kommen und am Ende mit nach Garching radeln.\n\nWenn wir um ca. 17h starten\, schaffen wir die ganze Tour locker bei Helligkeit. \n16:18h Hohenzollernplatz U2\n16:30h Feldmoching\n16:41h Feldmoching S1\n16:52h Eching \nDas Bild ist im April gemacht\, da blühten die ganzen Frühlingsgeophyten – sehr reizvoll. Jetzt ist es dafür grüner\, schattiger. Und mit etwas Glück sehen wir den Türkenbund blühen.
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LOCATION:Echinger Lohe\, Eching\, Germany
CATEGORIES:Umwelt & Natur
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SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Kräftigung und Entspannung von Kopf bis Fuß für die großen\, aber auch kleinen Muskeln im Körper. Durch den besonderen Fokus auf die Harmonie von Bewegung und Atmung bietet Pilates auch ein Training für den Geist. Ein effektives Ganzkörpertraining\, welches neben dem Schwerpunkt für Rücken\, Bauch und Beckenboden auch die Beine und Arme miteinschließt.\nKursleitung: Janine Dietrich\, janine_dietrich@web.de\nDonnerstags 18.30 – 19.30 Uhr\, Elisabeth-Kohn-Str. 15\nKosten: € 12\,– / Stunde oder € 60\,– / 5er-Block .
URL:https://ackermannbogen-ev.de/programm/pilates-4/2026-06-11/
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SUMMARY:Rückenfit-zertifizierter Präventionskurs
DESCRIPTION:Bei diesem Kurs wird der ganze Körper trainiert mit besonderem Fokus\nauf Rücken\, Wirbelsäule und aufrechte Haltung. Es geht darum jeden\nsportlich zu fordern\, ohne zu überfordern. Jedes Alter und jedes Fitnesslevel\nist willkommen.\nKursleitung: Nicole Sauerwein\, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin.\nInfos und Anmeldung: nicole_sauerwein@yahoo.de oder\n0176-647 222 95\nDonnerstags\, 20 – 21 Uhr\n(außer Ferien und Feiertage)\nEKS 15 oder Online\n€ 150\,– für 10 Kurseinheiten\, Krankenkassenzuschuss möglich
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